In der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens gibt es eine Vielzahl von Produkten, die uns täglich zur Verfügung stehen. Von zugelassenen Medikamenten bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) reicht das Spektrum. Als Heilpraktikerin ist es mir ein Anliegen, Ihnen als Verbraucherin und Verbraucher Wissen an die Hand zu geben, das Ihnen ermöglicht, fundierte Entscheidungen zu treffen. Ein besonders wichtiges, aber oft übersehenes Thema ist die Genauigkeit der Mengenangaben bei Nahrungsergänzungsmitteln.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die dazu gedacht sind, die normale Ernährung zu ergänzen. Sie können Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Substanzen enthalten, die in Form von Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeiten angeboten werden.

Unterschiede in der Dosierung: Nahrungsergänzungsmittel vs. Medikamente

Ein wesentlicher Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und zugelassenen Medikamenten ist die Genauigkeit der Dosierungsangaben. Bei Medikamenten, die in Deutschland zugelassen sind, müssen die Inhaltsstoffe sehr genau dosiert sein. Dies bedeutet, dass die auf der Verpackung angegebene Menge des Wirkstoffes sehr präzise sein muss, oft mit einer Abweichung von nur wenigen Prozent. Im Gegensatz dazu können bei Nahrungsergänzungsmitteln die Angaben über die enthaltenen Mengen an Wirkstoffen variabler sein. In Deutschland ist es erlaubt, dass die tatsächlichen Mengen der Inhaltsstoffe in einem Nahrungsergänzungsmittel um bis zu 50% von den auf der Verpackung deklarierten Mengen abweichen können. Diese relativ große Toleranzspanne ist vielen Verbrauchern nicht bekannt.

Beispiel zur Veranschaulichung

Nehmen wir als Beispiel ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf seiner Verpackung 100 mg eines spezifischen Vitamins pro Kapsel verspricht. In der Realität könnte jede Kapsel dieses Produkts jedoch zwischen 50 mg und 150 mg des Vitamins enthalten. Diese Variation kann bedeutende Auswirkungen auf die Wirksamkeit des Produkts haben, besonders wenn Sie eine ganz bestimmte Menge des Vitamins basierend auf gesundheitlichen Empfehlungen oder Vorgaben einnehmen möchten.

Was bedeutet das für Sie als Verbraucher?

Es ist wichtig, dass Sie sich dieser Toleranzen bewusst sind, besonders wenn Sie sich auf die exakte Dosierung eines Supplements verlassen möchten. Das Wissen um diese möglichen Abweichungen kann Ihnen helfen, informierte Entscheidungen über die Produkte zu treffen, die Sie verwenden möchten.

Tipps für den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln

1. Suchen Sie nach vertrauenswürdigen Marken: Informieren Sie sich über die Marke und lesen Sie Bewertungen, um herauszufinden, ob andere Verbraucher gute Erfahrungen mit der Genauigkeit der Dosierung gemacht haben.
2. Konsultieren Sie Fachpersonal: Besprechen Sie Ihren Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder einer Heilpraktikerin. Sie können Ihnen Produkte empfehlen, die für Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet sind.
3. Achten Sie auf Qualitätszertifikate: Produkte, die bestimmte Qualitätsstandards erfüllen, sind oft zuverlässiger in ihren Mengenangaben.

Fazit

Als Heilpraktikerin empfehle ich Ihnen, sich bewusst zu sein, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht den gleichen strengen Vorschriften unterliegen wie Medikamente. Dies betrifft insbesondere die Präzision in der Dosierung der Inhaltsstoffe. Indem Sie informierte Entscheidungen treffen, können Sie sicherstellen, dass Sie die für Ihre Gesundheit besten Optionen wählen. Ich entscheide mich in meiner Praxis besten für die Produkte, bei denen ich mit bestem Gewissen sagen kann, dass diese von guten Firmen stammen. Sprechen Sie mich gern darauf an und bleiben Sie gesund und achtsam!

Ihr Julia Kaser